Ta tempen på din relation

Du får svar på två minuter

Nedan listas sju påståenden och frågor som alla handlar om er relation. Det kan kännas läskigt att få en poäng på ens nuvarande relation, men försök att se poängen som en fingervisning, inte en objektiv sanning.

Välj det svarsalternativ som passar bäst.

	Alltid	Ofta	Sällan	Aldrig
1. Jag kan samarbeta väl och lösa praktiska problem med min partner.
2. Jag känner att jag kan berätta saker i förtroende för min partner.
3. När jag och min partner inte är överens eller har en konflikt kommer jag snabbt över det.
4. Hur ofta under den senaste tiden har du tänkt att er relation inte är bra?
5. Hur ofta har du under den senaste tiden funderat på att separera från din partner?

	Mycket nära	Ganska nära	Bara lite nära	Inte alls nära
6. Hur känslomässigt nära känner du dig din partner?

	Mycket nöjd	Ganska nöjd	Ganska missnöjd	Mycket missnöjd
7. Hur nöjd är du sammanfattningsvis med er relation?

OBS! Varje relation är unik och dynamisk. De övningar som föreslås på nästa sida är bara förslag för er att utforska, förstärka och utveckla det som finns mellan er. Om ni märker att ni behöver mer stöd än vad dessa övningar kan ge, överväg att söka professionell hjälp. Även små steg mot ökad förståelse och uppskattning kan göra stor skillnad över tid.

Valentinskalan är psykometriskt testad och resultaten är publicerade här. För frågor, kontakta Per Carlbring, professor vid Psykologiska institutionen, Stockholms universitet: per.carlbring@psychology.su.se, telefon: 070-666 7 666.